Knallvær ute og begge barna ute av huset lå det rett og slett duket for en flott tur rundt Hokksund. Målet for turen var å kjøre en lett tur med passe høy frekvens på beina, slik at stølhet og annet forsvinner raskere ut av kroppen (beina). Faktisk første tur for meg uten lange bein :-) Helt nydelig.
Medvind oppover til Hokksund, så jeg klokket inn ca 30km/t i snitt. Klarte også å holde puls innenfor 60-80% av maks, og beina helt fine.
Men fra Hokksund og ned til Gulskogen var det motvind kan du trygt si. Umulig å klare like høy snittfart når målet med turen var å lufte beina, og ikke kjøre hardt. Pulsen ble nok noe høyere på vei nedover, snittfarten sank til ca 27km/t til Mjøndalen og ned til ca 25km/t nedover mot Gulskogen.
Medvind igjen fra Gulskogen og hjem, men det er umulig å holde høy fart på sykkelsti mellom boligfelt og mye annet mot Åssiden.
Men snittfart på 28.1km/t uten å ha vært oppe i sone 5 og 71% av tiden i sone 2 er jeg veldig fornøyd med. Beina føles bra, mulig jeg tok i litt for hardt i motvinden, men det ble litt moro å ligge nede i bukken og pushe litt i vinden.
Kart og annet finnes på linken under.
Hokksundrunden på 1:14:58
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar