Trening på spinning, 8. og 11. juli 2014
Kort oppsummering av spinning på Rhodos.
Planen var å leie racersykler for både Ola og meg, men i det vi ankom sykkelsjappa skjønte vi raskt at det ikke kommer til å skje. Karen dro frem to par slitne offroadsykler som kanskje var fra 90-tallet. Forhjulet gikk nesten ikke rundt, og vi skjønte raskt på gutta at dette ikke blir noe særlig.
Punkt to som taler imot sykling på Rhodos er trafikken. På veien mellom Rhodos by og Sunwing kjører de rett og slett som gale. Ikke finnes det noe sykkelsti, veiskulder eller noe i den duren. Dermed ble det spinning inne!
Det ble to gode økter med intervall, første økt 4x4 (2 min pause). Veldig varmt, selv på morgenkvisten (ca 09.00)
Den siste økta kjørte jeg på formiddagen, og den var nok ikke noe kjøligere.
Pyramideintervall 3-4-5-5-4-3. Det ble noe tyngre enn forrige økt, men nådde 93% av makspuls, fornøyd. Trodde jeg nok skulle svømme ut av treningsrommet i svette, men det gikk greit.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar