Tilbake fra ferie og i gang med trening igjen

Deilig å kunne bruke kroppen igjen, til noe annet enn å ligge på solsenga, spise mye god mat, skravle med venner under strålende sol på Malta, bade, spise igjen (is), og ikke minst, drikke kald øl midt på dagen!

Jeg trodde at jeg skulle klare første sykkeltur etter ferien allerede på søndagen, men da bøttet det jo ned med regn, og det klarte jammen å ta motivasjonen til noe trening på sykkel helt vekk, så denne dagen gikk med til å lese inn bilder fra kamera og annet forefallende man gjør i regnevær.

På mandagen lysnet været veldig opp og jeg fikk en knalltur med en kollega rundt Vestfossen. Han hadde ikke trent så mye sa han... men det visste seg å være bare tull. Min kollega kjørte nesten som en bil opp bakkene fra Vestfossen mens jeg lå etter med puls tett oppunder 190 og var dritsliten. Men jeg kom jo opp, og ned mot Mjøndalen gikk det mye bedre. Moro når pulsklokka viser tett mot 60km/t i slak nedover bakke.

I bakken opp mot sandtaket ved Ytterkollen klinte jeg til og endte opp med ny makspuls på 194! Jeg var helt ferdig med 50km/t skiltet på toppen av den første bakken, og ble igjen lett tråkket fra. Og denne gangen tok det lang tid før jeg klarte å ta igjen det tapte, endte vel nesten på Gulskogen...

Snittfart på denne turen ble ca 25km/t, egentlig veldig godt fornøyd etter 2,5 uker med bare slarafenliv, sol og bad.

URL til Vestfossen runden:
http://www.endomondo.com/workouts/nGHib6IIr2o

I dag (onsdag) var det duket for ny treningstur. Onsdag er jo som kjent min treningsdag, og en dag i juli er ikke noe unntak. Planen var å kjøre offroad i litt av Drammensritt løypa, men kameraten min hadde sin offroad på verksted, og dermed endte vi på veien igjen. Hyggelig det altså, jeg kjenner jo at kanskje min stryke er mer på veien enn i skogen (ikke så mange bratte bakker).

Han lå foran og dro i motvind helt til bakkene ved Berger, der kunne jeg sykle først i og med at jeg er svakest i bakkene og at det ikke er noe fartsvind å snakke om i 10-12 km/t....

Heldigvis fikk vi litt medvind innover fra Berger og fikk veldig god fart inn til Drammen. Men igjen gikk jeg over 100% på pulsklokka, og endte med 192 i puls i bakken forbi gipsfabrikken på Svelvikveien. Jeg pushet på maks fra bunnen av bakken altså... Deilig å kunne pushe skikkelig på når bakken er passe lang og passe bratt. Det blir vel det folk kaller naturlig intervall.

URL til runden rundt Sande:
http://www.endomondo.com/workouts/v3v4Y5bXVPc

På klokka i dag er snittfarten målt til 29.1km/t. GPS'en i iPhone sier et litt lavere tall, så et sted midt i mellom er nok det meste riktige.

Begge turer har definitivt blitt kjørt i altfor høy pulssone, men det for bare være.
Til helgen er det bare meldt regn... Lite sannsynlig at det blir noe langtur på lørdag eller søndag.